脳梗塞の再発防止に本人、家族が出来ること

血液さらり

父親が脳梗塞になって、僕はこんなに後悔するとは思わなかった・・・出来ることがこんなにもあったのに。

再発した時は非常にショックを受けました。もしもっと再発防止に協力していれば再発しなかったのではないかと思いました。

今度は再発してほしくありません。自分自身も後悔しないためにもできる範囲で取り組んでいきたいと思います。

 

いざ脳梗塞の再発防止をしようといろいろ調べて実践しようとしても出来ることと、出来ないことがあります。

ご家族がこうしてほしいと思っていても本人がやってくれない。簡単にできることなのになんでやらないんだ。など、喧嘩になることもあります。

他人はコントロール出来ません。コントロールできるのは自分です。出来ることに目を向けて改善していこうと思って実践しています。お互いにストレス無く再発防止をしていきましょう。

 

1.まずは脳梗塞が起こった原因を詳しく知る

食生活など生活習慣の問題を改善するために今まで何がいけなかったのか、これからどうするかを考えるために原因を詳しく知ることが役立ちます。

私の父の場合の記事を参考にしていただけたら幸いです。

私の父親が脳梗塞を発症そして再発した原因

私の父親は、心房細動を患っておりました。 心房細動だと脳梗塞を発症する可能性が非常に高いです。 さかのぼってすべての原因を考えていきたいと思います。 脳梗塞を引き起こすまでに様々な疾患があり、最終的に ...

続きを見る

2.日々の食生活を出来る範囲で改善する

血栓を溶かすような食材ばかりに目が行きがちですが、TVでもそのようなものが多いですよね。とくに納豆とか。悪くないのですが、そもそも根本的に健康体になることが大切だと思います。魔法のような食材を探しがちですが、健康になるための食事と、健康を害するものをできるだけ避けるのが大事だと思います。

私が実践している調味料の選び方など下記の記事を参考にしていただければ幸いです。

脳梗塞の予防食事
脳梗塞再発防止のための食事を実践中

  調味料を健康効果の高い良いものに代え、塩分について詳しく知ることで、味気ない食事をしなくても済むと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。 毎日の食事を脳梗塞の再発防止のために考えるの ...

続きを見る

管理栄養士の方に書いていただいた記事です。脳梗塞の再発防止の食生活の参考にしてください。

脳梗塞を予防する食べ物、飲み物を紹介

脳梗塞を予防するために、毎日の食事に気をつけているが、もっと積極的に良いものをとり入れたいと思っている方は多いでしょう。 脳梗塞を予防するための食事の基本は、エネルギーや脂肪を摂りすぎないで、肥満や糖 ...

続きを見る

3.再発防止のために続けられる運動をする

再発防止のための運動をするといっても続かなければ意味がありません。再発防止のための運動を参考にして続けられる運動をするようにしてください。普通は続かないですよね。脳梗塞防止でなくても継続するというのは難しいです。楽しく続けられる自分に合った運動を取り入れる事が大事だと思います。

ウォーキングをする様子
脳梗塞の再発防止の運動は「効果のある運動」よりも「継続できる運動」

運動は、病気をきっかけに運動をよくするようになる方もいらっしゃいますが、私の父親の場合は運動することが嫌いです。 そんな父親が運動を継続してするようになったことや中高年のおすすめの継続できる運動につい ...

続きを見る

Copyright© 血液さらり , 2020 All Rights Reserved.